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做到这6点,血压从150降到了130
发表时间:2019-01-01

01.减少钠盐摄入

每人逐日食盐摄入量不超过6克,约1啤酒瓶盖的量。有尿蛋白、高血压的肾友,每日不超过3-4g,约半个啤酒瓶盖的量。

最近的血压,又开始蠢蠢欲动了。

血压应控制在≤140/90mmHg

想要控制好盐,最重要的一点就是尽量在家做饭。估计平时也没人在家用啤酒瓶盖来盛盐烧菜,最好的办法还是利用控盐勺,放多少盐做到心里有数。

据统计,67.3%的肾友存在高血压的情况。在服用降压药的前提下,仍有近半数的患者,血压没有节制在目的范围内。尤其是24小时蛋白尿>30mg的肾友,血压掌握的恳求更加严格。

随着冬季来临,气温下降,不知道大家有不发现:

白蛋白尿>30mg/d

白蛋白尿≤30mg/d

血压应把持在≤130/80mmHg

如果你还不量过,那么快去看看你的血压达标了没?

操纵目标

“国家心血管病中心”就此给出了6条倡导 :